レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
人間は、どうして人に認められたいと思うのでしょうか？
これ「承認欲求」という人間の元々ある欲求の1つといわれています。
だから思って当然。
だけど、この意識が強すぎると考え方が他人に依存してしまい、自分が何処かへ行ってしまいます。
まずは、自分が自分を認める。
良いとか悪いとか判断せず。
「こんな自分だけど、これでもいいか」
と受け入れる。
これが「自己受容（じこじゅよう）」です。
ワガママとか自己中だと思われるかもしれませんね。
でも違うんです。
自分で自分のことを認めることができているので他人に関して寛容になるのです。
心が安定しているので、いつも朗らかでいられる。
そんな状態になります。
自分を受け入れていないと、他人も受け入れることが出来ない。
つまり、あの人はこんな人だとジャッジしてしまう。
そうなると、人間関係がうまくいきません。
なので、まずは自分を認めることから始めましょう。
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