レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
昨日は、朝からパニック障害に関する本を2冊読んで勉強していました。
自分の過去の経験とピッタリ一致することもあれば、また違った症状もある。
学ぶのってとっても面白い。
で、そんな勉強する中で分かったのが、生活習慣と食事が大事だと言うこと。
そしてパニック障害の場合は、ストレスによって心がいつも緊張している状態なので、それをリラックス状態にすると改善するということです。
そして「またパニック発作が起きるかもしれない」という
予期不安の克服に有益な方法も分かりました。
それに加えて、今うつうつとした状態の方にお伝えしている
「メンタル・リセット・プログラム」
を応用し、パニック発作の改善にも役立つアイデアも浮かびました。
パニック障害に苦しんでいる友人にも協力して貰って、これから検証を重ねます。
こうやって自分の出来ることや可能性を目にすると
モチベーションがあがります。
過去のわたしと同じように、パニック障害で苦しんでいる方のお役に立てるように頑張ります！
効果が分かったら、近々講座の形にして発表しますね。
↓【追記】パニック障害の予期不安・広場恐怖克服セミナーはこちら
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