レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
うつうつとした状態は、
「穴が空いて空気が抜けたゴムボール」
によく例えられます。
空気がいっぱい入っていて元気な状態であれば、
指で押すと凹みますが、指を放すとすぐに元に戻ります。
だけど、穴が空いていると凹んだままになる。
この指で押しているのがストレスを受けている状態です。
指を放しても、この受けたストレスがずっと残っている。
それがうつうつとした状態なのです。
そこから抜け出すには、ゴムボールの穴を塞いで空気を入れる必要があります。
ゴムボールが元に戻る力。
それが「心の回復力」。
レジリエンスなのです。
あなたの心の回復力はどれくらいですか？
診断を作ったのでお試しください。
「あなたのレジリエンス診断 〜復活への道〜」
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