レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
うつうつとした状態の人の多くは孤独を感じている。
と言われます
会社や組織、あるいは家庭の中で自分は役に立たないと思い込んでいる。
そして、自分を責めていたり、後悔していたり、自分の将来に不安を感じていたり。
そんな状態。
だからこそ、わたし達コーチが、セッションで話を聴き、一緒になって孤独や無力感から抜け出す方法を探る。
そうやって関わることで、元気を取り戻していくのです。
親身になってくれる人がいる。
それだけで、安心できるんですよね。
わたしは、うつ傾向の方をケアする際によく「サードプレイス」を作ることをオススメしています。
サードプレイスとは、職場や家庭以外の場所。
趣味仲間でもいいし、カフェでもいい、ボランティアのグループでもいい。
自分が安心していられる場所を作る。
利害関係の全くない、自分の居場所。
そういうのがあると、安心できるし孤独感も消えて行きます。
そんな自分が存在感を感じられる場所があると、
職場や家庭で上手く行かないことがあっても気分を変えられます。
もしあなたが今、職場と家庭の往復だけの日常ならば、ぜひサードプレイスを作ってみてください。
日々の生活が楽しいものになって行きますよ。
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