レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
不安を解消する方法は、いろいろありますが、
その1つに
「目の前の事に集中する」
があります。
不安になるのはまだ結果が出ていないのに、
それに囚われてしまうことが原因です。
いくら考えても、いくら心配しても不安は無くなりません。
不安なことを考えていると、
脳はそれに興味があるんだと認識して
不安材料をドンドン集め始めます。
「不安が不安を呼ぶ」状態です。
だから、不安になったら一旦そこから離れるのが大事。
そして、目の前のやるべき事に集中する。
そうすると、不安は消えて行きます。
明日の朝、サッカーワールドカップでサッカー日本代表のスペイン戦があります。
前回のコスタリカ戦では、あれこれ考えすぎて
全く実力を発揮せずに終わってしまったように見えました。
メチャクチャ強い相手ですが、
結果を考えず、
「自分たちの力を全部出し切る」
勝てるかどうかは、その時の運もあります。
自分たちに出来ることは、
「自分の力を全部出し切る」こと
これなんですよね。
これしかできない。
出来ないことをやろうとせず、
目の前のやるべき事をやる。
その事に集中して欲しいと思います。
頑張れ日本！！！
【お知らせ】
メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
この記事が気に入ったら、今すぐ無料メルマガへの登録を‼️。
読むだけでメンタルが安定し、心の回復力（レジリエンス）が高まるメルマガを毎日配信中！！！
「幸福へ舵を切れ！」▼
