「自分の気分が良くなること」
それを見つけましょう。
それが見つかると、いつでも自分を元気にすることが出来ます。
「自分の気分が良くなること」
とは、
自分の気持ちが明るくなる。
自分のやる気が出る。
そんなことですね。
わたしが開いている講座でご紹介している、
「メンタル・リセット・プログラム」
でもお伝えしていることなんです。
落ち込んでいる状態を一旦
「リセット」して、
自分が出来ることを書いた
「出来ることリスト」
を観て安心し、
そのあと
「気分が良くなること」をする。
例えば、好きな人の写真とか動画を観る。
例えば、好きな音楽を聴く
などなど。
または、好きな詩を読むでも良いです。
わたしの場合は、Instagramで好きな女優さんの投稿を見るなど。
「これをやればご機嫌になる」
そんなことをキープして、いつでも出来るようにする。
そうすると、自分の感情をコントロールできるようになりますよ。
「自分で感情をコントロールできる」
この感覚が、メンタルを安定させるのです。
【お知らせ】
メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
この記事が気に入ったら、今すぐ無料メルマガへの登録を‼️。
読むだけでメンタルが安定し、心の回復力（レジリエンス）が高まるメルマガを毎日配信中！！！
「幸福へ舵を切れ！」▼
