わたしが、うつうつとした状態だった頃は、生活が「職場と家の往復」でした。
パニック障害を発症したのは、もう20年以上前ですが、朝起きて電車に乗って職場へ行き。
夜遅く帰ってきては、ゲームをして寝る。
仕事が忙しかったのもありますが、その繰り返しでしたね。
スポーツクラブへ入って運動するとか、趣味のサークル活動へ参加するとかもありませんでした。
転勤族という事もあり、今の世の中のようにインターネットもSNSも無かったので当然かも知れませんね。
その状態だとどうしても世間が狭くなってしまいます。
仕事が上手く行かない場合、イライラを家庭に持ち込んだりしてしまいがちなんですよ。
逆に家庭でトラブルが起こると、仕事に影響が出てしまう。
ですから、生き抜きする場所「サード・プレイス」を作るのをオススメします
サードプレイスとはこんな▼ところ
「サード・プレイス」〜ウィキペディア〜
https://bit.ly/33Myb8U
特に趣味のサークル活動は、同じ価値観を持った人が集まるので、とっても居心地良いですよ。
わたしが、Appleユーザーグループの活動にハマったのもそれが理由でしょう。
素の自分でいられる「居場所」があるとメンタルの安定に役立ちます。
わたしは今、SNSが発達したのもあって、自分の夢を実現するために必要ないくつかのコミュニティやグループに属していて、そこでの交流が心地よいし、学びにもなっています。
サードプレイスはいくつあっても良うので、気になったグループや活動しているサークルがあれば、ドンドン顔を出して気の合う仲間を増やしましょう。
「人間関係に疲れちゃう」と思いますか？
先ほども書いたように、同じ目的、同じ価値観を持った人同士の交流って、利害関係が無いし、適度なより感があって居心地が良いですよ。
生活のしがらみを忘れて、リラックスできる時間を持つようにすると人生楽しくなります。
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