こんばんは。
EAPコンサルタント のこまちです。
今日、NHKおはよう日本 の中でも紹介されていました。
緊急事態宣言解除によって、働き方が変わったあなた。
なんとなく気分が優れない...なんてことはありませんか？
緊急事態宣言によって、テレワークで勤務し、朝の時間がゆっくりになっていたところへ、
週の半分は通勤するようになったり、
ほぼ以前の状態に戻りつつある企業もあり、
"元に戻った"とはいえ、急な変化に自律神経を乱している可能性があります。
また、"この遅れを巻き返そう!!"と、周りの経済活動がまだ100％でないにもかかわらず、
自分は100％の成果をあげようなどと思うと、
これも無理が生じますから、心が疲弊してしまいます。
先ずは、規則正しい生活をすること。
テレワークであっても、外の光を浴びるようにしてみましょう。
そして、座りっぱなしにならないで、筋トレをしてみましょう。
番組では、スクワットを紹介していました。
私は体力があるので、公共施設の階段を1段飛ばしで歩きます。
いずれも、太ももの筋肉を刺激するので、筋力強化、代謝アップに効果的です。
そうはいっても、だれしも陥る可能性がある"心の病"。
朝、会社に行きたくないな...という気持ちが2週間以上続くのなら、
カウンセリングを受けたり、専門医を訪ねるなどして、早めに対応することをお勧めします。
あなただけでなく、パートナー、子どもも同様です。
見て見ぬふりしていると、
急に自分に降りかかってきます。
心の病は、弱い人がかかるものではありません。
どちらかというと、それとは逆で、
強い責任感を感じている方が、
自分が頑張らなくちゃと、自分を責め、追い詰めてしまったことがきっかけとなることが
多いと言われています。
先ずは、自分の心にたずねてみましょう。
そして、時にはリラックスして誰かに相談してみましょう。
臆することはありません。
健康な明日のために。
それでは、またお待ちしていますね。