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骨盤矯正パーソナルトレーニング開催中
骨格改善ボディメイクトレーナー
chami です
初めましての方はこちら
楽しくDiet 
あなたは
”ダイエット”と聞いて
どんなイメージが湧きますか？
✔︎辛い食事制限
✔︎派手な運動
✔︎常に我慢している・・
過酷でいいこと一つもないイメージが
強いのではないでしょうか
私も過去に
５〜６kgのリバウンドを
３回繰り返し経験しました
10年前→現在
衝撃のビフォーアフター（笑）
今思えば・・
そもそも、この
辛いイメージ思考が
何度もリバウンドを繰り返す原因だったと
思います
そもそも
ダイエットの概念は
🍅心と体が健康になれる食習慣🥦
／
より健康に生きるために
食生活を整える
＼
ここが最も大切なところ
を見つけて行こう
ここでのポイントは２つ
✔︎自分にとって負担なくできるもの
✔︎自分の体に合うもの
をまず見つけていきましょう
楽しんでダイエットを継続できる
7つのmyルールはこちら
ダイエットは楽しいもの
いつでも自分基準でOK
他の人と比べずに
自分のマイルールを作って
できたら自分をたくさん褒めて
”辛い”を”楽しい”に変換していきましょう〜
自分のマイルールをつくると
心がとても軽くなりますよ
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