知って納得！！ ストレスによる暴飲暴食の心理

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育児や家事の疲れ、

寝不足によるストレス


イライラすると

なぜかお腹が空いていないのに

何か食べたい・・

結果、我慢できずに
暴飲暴食

人生で一度は経験したこと、ありませんか？？

 

私自身も

うまく食やマインドをコントロールできず
 

５〜６kgの増減は当たり前

 

３度の大きいリバウンドを

繰り返した経験があります

勇気を振り絞り暴露する証拠写真はこちら・・ドドン！

２度目のリバウンドを起こした時です。
顔がパンパンーーーー　w

・

・

・
 

この頃はとにかく

食べたくなくても

なんか口が寂しい。。

あるあるですよね〜

これ実を言うと



自律神経作用による

仕業もあるんです！



 

暴飲暴食が起こる心理とは！？

私たちの体は

脳の指令で動いています

イライラやストレスを感じると

脳はアクティブモード（交感神経）から

体を守ろうと
リラックスモード（副交感神経）を優位にたたせようとします


実は…

 

このスイッチが原因なんです

内臓が活発に動けば
 

副交感神経を刺激できるため、

一番手っ取り早いのが
 

／

胃袋に食べ物を入れること
＼

脳は何か食べて〜と指令を出してくるんです

胃に何か入れば嫌でも内臓は動きますよね

これが何か食べたいな〜となる心理につながっているんです

 

食欲はコントロールできる！！

ストレスを感じない生活ができれば

1番いいですが、

完全に避けて生きることは不可能ですよね・・💦

しかし❗️

／

食べること以外で
副交感神経をonにできれば

暴飲暴食を防ぐことはできる！！

＼

 

食欲は自らの意志でコントロールができちゃいます

ではどんなことで防いでいけるのか


いろんなアプローチ法がありますが
 

次回、簡単即実践できる

オススメストレッチや呼吸法を

お伝えしていきます


お楽しみに〜

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