美容グッズ

ぽちゃは1ヶ月前まで美容液という物の存在を知りませんでした(((( ;°Д°))))

てか、美容液使うの普通なの？？

ん～２３年の人生ってまだまだ未熟o(TωT )

で、オバジの美容液買おうとしたら、店員さんに別の物をオススメされてそっちを購入しました

で、小さな持ち運び用みたいなのを使い切ったので、最近大きいの購入しました(´∀｀)

iPhoneからの投稿

摂取記録　8－11

朝　１０時半ごろ

カルツォーネローストチキン　241

　　カフェラテM　62

　　ダイエットシロップ2個　44

　　黒糖アーモンドクッキー　110

昼入眠中

夕　１９時

　　わかめサラダ　34

明太子おにぎり　109

豚汁　 159

　　胡麻ドレッシング　約53

　　クロワッサン　159

合計　971kcal

今日の振り返り

・夜の勤務の時に何も食べなかった！！ぽちゃ偉いぞ(｀∀´)

・夜はコンビニだけど、パン食べたけど、それなりに低カロリー(-。－；)

・黒糖クッキーいらなかった？？

今日の飲みがなくなったから、ちょっぴり低カロリーになったかもねｗｗ

友達、今月１日しか休みないらしい！！

マジブラック企業(°Д°；≡°Д°；)

さ、これ以上食べないでいれたらいいな～(・∀・)

素敵な記事見つけたぁ(￣▽+￣*)

こーゆーの記事好きなんだぁ

１．摂取カロリーは減らさなければならない！！が、タンパク質などはしっかりとる必要有り！！

　　断食は絶対しない。特に激しい運動後は筋肉の修復にタンパク質が必須になるため、必ずとる

２．停滞期に入ったら、少しだけ摂取かろr－を多めにして、ホメオタシス効果が早く消えるようにする。

３．目標体重に達しても急激に摂取カロリーを増やさない。徐々に元の基礎代謝に合わせた食事に変更。

４．ダイエットの休息日を作る

ぽちゃは常に停滞期(TωT)

うん、みんなで頑張ろうね！！

素敵な女性になって、素敵な男性の自慢のお嫁さんになること！

それがぽちゃの目標です。