素敵な記事見つけたぁ(￣▽+￣*)
こーゆーの記事好きなんだぁ
１．摂取カロリーは減らさなければならない！！が、タンパク質などはしっかりとる必要有り！！
断食は絶対しない。特に激しい運動後は筋肉の修復にタンパク質が必須になるため、必ずとる
２．停滞期に入ったら、少しだけ摂取かろr－を多めにして、ホメオタシス効果が早く消えるようにする。
３．目標体重に達しても急激に摂取カロリーを増やさない。徐々に元の基礎代謝に合わせた食事に変更。
４．ダイエットの休息日を作る
ぽちゃは常に停滞期(TωT)
うん、みんなで頑張ろうね！！
素敵な女性になって、素敵な男性の自慢のお嫁さんになること！
それがぽちゃの目標です。
