油山トレーナー合宿２日目③

男たちが裸になって何をしてるか？







別に怪しいことをしているのではありません。



これは体に筋肉や骨の位置を書いています。



こんな感じに。

油山トレーナー合宿２日目②

午前の部、後半のプログラムは

コンディショニングの勉強です。

その中で今回は手技による、

筋や関節へのアプローチを実施しました。



解剖生理学を含めた内容で

食事を挟み、夕方まで続きます。

みんな、だいぶ眠そうですけどね。

油山トレーナー合宿２日目

合宿２日目。

まずは朝６時に起きて、

山道を30分散歩。

その後、朝食をとり、

午前のトレーニングは、

インターバルトレーニング。

雨の中、(少し)追い込みました。

何人か吐いてましたが

ドＳの僕にとってはまだまだですね。


トレーナーって指導するときはドＳ。

自分でトレーニングするときはドＭ。

そんな人が多い気がします。