う～ん？
水曜日の練習会の結果です。
１周目 ２６’５８
２周目 ２６’１６
３周目 ２５’４８
ﾍﾟｰｻｰはおあぐさん
あおぐさんは２７分ﾍﾟｰｻーで何度かやっていただいているので安心
足柄効果・・・・？
先週より２周目までは楽だったけど、 ３周目の途中から頭痛がひどくて、脚が前に出ない。
筋肉痛も出てきたし。
心肺はもう少し追い込めるのに
ゴールしてタイムを見ると先週と変わらず、挙げ句立っているのも辛い程フラフラしてきて。
何が起こったの
今日は走る前にはジェルで補給したし、給水も各周でしたのに・・・
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟは木曜日にすればよかったかなあ？
疲労が抜けていなかったのかしら？
前途多難です
一歩前進
先週言われたとおり、今日は25のグループで参加
実は何度かこのグループに挑戦したことがあります。
でも、3周目はいつも足がよろよろで、ビルドダウン
だから、ずっと26のグループで走ってました。
また足がよろよろになるのではないかと、
少々不安でしたが、挑戦してみました
今日のペーサーはゆうじさん。
何周ついていけるのか、わからないけれども
とにかく時計も見ずにひたすら背後を走っていようと・・・
でも・・・そういえば、昨日あまりにも天気が良くて
50kmの距離を走っていました
でも、この体調でどのくらいのペースで走れるのか、
ちょっと知りたいな
と思って、試してみました。
1周目、思ったよりも足が軽くて走りやすかった
2周目、坂までは順調。坂から少々足腰が重い・・・
3周目、やっぱり坂で置いてけぼりになりました
時々ペーサーのゆうじさんが振り返ってくれて、
離れたところからも声をかけてくれて、
頑張らなくちゃ！と思って必死に走っているのだけど、
足に石でもついているのでは
ってくらい重い
でもなんとかゆうじさんが視界から消えず、
走ることが出来ました
そういえば、ゆうじさんの優しさ、前にChinatsuちゃんも書いてたね
今日の結果
1周目：25'06"
2周目：23'58"
3周目：22'12"
なんとか、頑張れました
3周目の坂と、最後の直線の粘りの足りなさ・・・
今後の課題です。
でも、今日はちょっとだけ自信が付きました
また頑張ります
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に食われました
ブヨ
です。
目の横を刺されて、現在プチお岩さん状態
なぜにブヨ
かというと、昨日、ハセツネ
コース
の試走に行く友人に同行させてもらったのです。
うわさには聞いていましたが、すごいコースです
がけっぷちの細い道を走ったり、岩をよじ登ったり、下りたり･･･。
ちょっとつまづいて転んだら・・・
ココを夜
を徹して走るなんて。。。
でも、岩本さんの「山に行きましょう」という練習メニューの山
はここじゃなかった･･･ですよね
この前の日曜日は、思い立って「帰宅ラン」してみました。
今回自宅
実家で初チャレンジ
雨
の中、ザックを背負って足を前に出し続け、ようやくたどり着きました
ペース走というには遅く、ＬＳＤというには速い、中途半端なペースでした。
ようするに、
興味のままに予定を立てており、練習の計画性というものが私にはないのかもしれません。
そして今日、腫れた顔のまま皇居練習会に参加してきました。
仕事の都合で開始時刻に間に合わず、27分組の2,3周目に参加。
26'16"→24'30"
遅刻のみならず、時計
忘れ･･･というミスをしてしまいました。
2周目にペーサーのあおぐさんが2周目なんだから上げて、とおっしゃって時計を貸してくださったにもかかわらず、結局27分の3周目の予定どおりにしか上げられませんでした。
走ればまだまだ暑い
皇居でした。
暑さに弱い私の暑さ対策の1つは、
露出度高いウェアを着る
というものです。
やはり半袖長袖より、涼しいのです。
なかなか近所を1人で夜走るには着られないところが悩みですが･･･。(^_^;)
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