風邪ひきました＾＾；

情けない話ですが、風邪をひいてしまい、ダウンしております

このブログを読んで、皆さんの頑張りに刺激を受けて走りたくなるかと思いきや、案外そうでもなく…自分で思っていたよりも身体に疲れがたまっていたようです。

メンバーの皆さんに遅れをとっちゃうなぁ～と思う気持ちもありますが、一応…自分なりの9月の目標（月間走行距離・15kmビルドアップのタイム・10kmタイム）はクリアできてるのでヨシとします。

いい機会なのでここでゆっくり休養して一度リセットしようと思います。そんなわけで今週の練習会は参加できませんでしたが、来週からまた頑張ります

メンバーの皆さんも風邪などひかれませんように、気をつけて下さいね～

そうそう、ランナーズ11月号、330メンバーもたくさん載ってますね

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久～しぶりに

先日の皇居練習会に参加しました

そして、何ヶ月ぶりに27ビルドアップ出来ました！

先週岩本コーチに指摘された「貧血」(-。－；)

改善したとは言えませんが、地道に薬を飲んでいます。

プラス意識して行ったことは、、、食べることです。

元々そんなにたくさん食べる方ではなかったのですが

最近すこし食べ方が少ないかな、と思ったからです。

といっても、いきなりガッツリ食べれないので、まあ

「色んなものをバランスよく」ということを心がけて食べました。

練習、休養、栄養、どれも大切なんですよね。

身をもって体験している、という感じでしょうか(^_^;)

練習会ではプチペーサー体験

あおぐさんに「ペースばっちり！」とお褒めの（慰めの）

お言葉を頂きましたが、

いや～ペーサーさんってホントすごいっ

私なんてほんの数百メートル先頭になっただけで

あせりましたもん

でも、いい経験をさせて頂きました。

で、久々しっかり３周走れたのですが、感じたことは、、、

もしかして私「臆病になってる」。

追い込むこと、怪我に対する不安、etc。

1つ1つ出来ることをやっていきます。

断腸の想い・・・

先週末の30km LSD後、左ヒザに違和感が・・・

「痛い」ではないのですが、屈伸をするとモッチリしている感じ

ここで無理すると、結果長引くと判断し、水・木の練習会をお休みします

「焦る気持ち」は起こりますが、そこは年の功。学習済みです

故障されている方も居られると思いますが、違和感が有る時、走って良くなる事は絶対ありません。

私、医者ではありませんが、それだけは本当です

また「痛くなくなった」≠「完治した」です

ご自愛下さいね