皇居２５キロはじめて・・・
こんばんは・・・niisi400です。
土曜日皇居練（ﾍﾟｰｽ走）９回も参加してるのに一度も２５キロ走った事無し
いつも何かに付けて辞めてました。
今日のﾍﾟｰｻｰは中山さん
２６分のコース
今日は絶対に走るぞ
と決めスタート
午前中
で地面は濡れていたのに午後から
になり 急に暑いし・・・湿気はあり
１周、2周とクリアタイム的にも少しオーバーﾍﾟｰｽ
中山さん・・・何故か
話すとﾍﾟｰｽが遅くなってしまうと自分でも言ってました。
でも竹橋の坂ではいきなりﾍﾟｰｽが
上がる
そこで一言ﾍﾟｰｽ早くない
後ろもいない いるのはみきてぃだけ
あれあれ・・・まずくない
みんなが追いつくのを待って
ﾍﾟｰｻｰは難しいんだな
3周目になると湿気が取れ走りやすくなった・・・後、２周 頑張ろう
って思いながら４周・・・５周無事に
走り終わりました 中山さん、たくさん いじめてごめんなさい
結果
１周目 ２７：０６
２周目 ２６：１３
３周目 ２５：２２
４周目 ２５：５３
５周目 ２６：２６
Total ２h１１:０２
Pase Run25キロ☆ガンバレマセンデシタ〜♪miiko
初めてMY☆STARのペース走に参加
オッチーさんから、たとえ１周目で撃沈
しても25分で走った方が意味があるとの教えで決意
１周目 ２周目
私のＭＡＸ24'30に近いスピードなのに結構ラク。
ペーサーさんと走るとラクだと、すっかり思い込んでいる私
３周目
いつも３周目まではビルドアップで走っているから、走れると思っている私
でも、15km走るとお尻の筋肉が痛～くなってきました。
４周目
大田原１ケ月前に３周走れたことに結構満足してる私
体力の限界か、気持ちが切れたか、両方か、半蔵門まで５ｍの遅れを保ちながら着いていくけど、息が上がってきて、何だかすごく熱い
･･･で、リタイア
気持ちが切れちゃうのは、ペーサーさんに失礼だから頑張ろうと思うのですが･･･
来月は、必ず５周着いて行きます
1周目 25.00
2周目 25.16
3周目 25.03
4周目 32.09 半蔵門で撃沈 トイレ・給水後、超遅いjog
で戻る
そうそう、ワイナイナさんが走っているのを間近で見ました。
と～っても軽～く、スタッスタッとゆっくり走っているように見えたのですがアッという間に１周して戻ってきました。
私の憧れていると～っても美しい脹脛をされていました。
きっと、速く走れるようになると、軽～い走りになって美しい脚になるんでしょうネ
Pase Run25キロ☆ガンバリマシタ〜♪
一応まだ運動制限ありの身なので、山練がみんなのようにガシガシとは走れません。なのでやれる時にやっておかなきゃ～って事で、今日は「絶対25キロ走るぞ～
」と決めて、集中してガンバリマシタ～(^_^)v昨日のPase RunはUpとDown Jog無しなので、いきなりキロ5分でスタート
最初少しキツイと思いつつもすぐ脚は慣れて…いつものビルドアップの事を考えればスゴ～く楽チンでした～最初は…（笑）でも周回が進むにつれ脚が段々と重くなって来ました後、ナント15キロ手前でエネルギー切れの兆候が…
そのままの状態で残り2周を走るのはキツかったので給水時にエネルギージェルを補給～
それもあってかラストはビルドアップして終了できました～残り2キロ辺からペーサーのオッチーを残し前へ後2キロと思うと身体の力が良い感じで抜けて、キモチ良～い速度で走れました暑くて…早く到着してかき氷が食べたかったという節もありますが…（笑）でもこのPaseで後17キロ位走れるスタミナを付けないとダメなんですね～ガンバルゾ～
でもPase Runよりやっぱり山練の方が楽しいな～そうそう…昨日シューズは先日購入したNBのシューズを履いて走りました～
良い感じで～す1周目 25.00.97
2周目 25.16.21
3周目 25.03.04
4周目 24.46.99
5周目 24.22.08
☆MY☆STAR練習会
☆キロ5分Pase Run25キロ
☆皇居
☆total2時間3分59秒
☆ペーサーはオッチー