こんにちは。
私の会社のごく近くに、私立の男子高があります。
ご近所ですから、当然通勤経路と通学経路がかぶってます。
この高校、いわゆる偏差値の低い学校で、道を歩けば
・数人が横広がりに歩き、道路を塞ぐ
・コンビニで買ったものを歩きながら食べ、その辺に捨てる
・ツバを吐き散らしながら歩く
・自転車通学生の猛スピード
朝の恒例、大混雑のバスに乗れば
・1人で2人分の座席を占拠、優先席などお構いなし
・乗ったらまず床にカバンを放り投げる、誰か通ってもどかさない
・連れ同士、車内に響き渡る大声で女の話
・ただ女の話ならまだかわいいもので、
思わず眉間にシワが寄る、知性のかけらもない下品な下ネタ
おそらく学校には毎日けっこうな数のクレームが入ってるだろうと、
簡単に想像できる、さもありなん、な有り様。(-公- ;)チッ
私の会社でも「バカ高」とあからさまな呼び名で呼ばれています。
さすがに学校も、このまま放置してはいけないとなったのか、
いつからか最寄り駅から学校までの通学路に
教師と思しき男性たちが点々と立っているようになりました。
先生に通学途中の高校生が注意される景色にも見慣れた今朝。
今日はいつもよりずいぶん若い先生が立ってるな～と
横目で見ながらその前を通過したら
「おはようございます！」
思いがけずかけられた、爽やかな挨拶…。
…私？Σ(ﾟωﾟ)
顔を向けて見ると、それは先生ではなく丸刈りの生徒。
その先にも運動部と見られる生徒たちは交通安全の旗を手にして
前を通る全ての人に挨拶をしながら立っていました。
この高校にもマトモな子はちゃんといるんだな…
全てが「ああいう生徒」だと決めつけてて悪かったな…
(´・＿・`)
おばちゃん、大いに反省。
自分に挨拶されていると気付かず無言で通り過ぎる大人たちの中
反省を込めて、一人ひとりの顔を見て挨拶しながら会社に着きました。
まさかここの生徒に、一日の始まりを気持ち良くしてもらえるとは。
丸刈り君たち、ありがとう。(*-ω人)
いつも前置きが長くてすみません。
とあこのサービス精神と捉えて優しい目で見ていただくと、
好意的に見れるんではないかと推奨します。
※サービスの押し付けと捉えると、憎悪の念しか生まれません。
熊本まで2週間を切り、先日こた顧問から最後の練習メニューを
またも長文メールでいただきました。( ；∀；)ありがたやー
もう走る回数や距離は気にしなくて良い、維持重点に。
ムリならやらなくていいけど、今週平日に一回走れたら走ってね。
5分半以内で5kmくらい。
とのことだったので、怠け者の精神的にも5kmなら楽だし
昨日はこれまで吹き荒れていた風もない穏やかな夜だったので
帰ってからちょっと走りに行ってきました。
呼吸を意識してとメールに書いてあったので、
指示通りきゃりーぱみゅぱみゅの「にんじゃりばんばん」を
ひたすらリピートしながら、設定は5：20くらいで。
1kmの堤防道路を往復します。
5：17
まあこんなものでしょう。(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
5：16
いい感じに続いています。(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
と、2kmまでは鼻呼吸でそれほど辛くもなかったんですが
5：07
この辺りから様子がおかしくなってきました。
呼吸を意識すると、眉毛先生忠告のつま先の向きがおろそかに。
つま先を気にすると、尻筋を忘れて前腿とふくらはぎで走っている。
じゃあ、と尻筋に注意していると呼吸がバラバラ。
5：00
ビルドアップしろなんて誰も言っていないのに、
自分でもビルドアップする気なんて全然ないのに
意識するところが多すぎた挙句、スピードがおろそかに…。
1曲リピートができないウォークマンなので
1回再生が終わる度に巻き戻しボタンを押すので精一杯で
ガーミンのライトを点ける余裕すらないギリギリ状態。
1kmの折り返しの際にガーミン確認するのが関の山。
このペースはいくらなんでも（私には）速すぎる。
このままじゃ反って疲労が残る。
絶対これ以上は上げない！！(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ=3
4：58
…。ｏｒｚ
呼吸とか尻筋とかつま先とかハムストリングスとか
色々考えながらハーハー走っている間中思っていたのは
今の私に10km50分切りはムリだ！
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)
熊本に全然関係ないことでした。
アップとダウンは今回ガーミンでは測っていませんが
多分、ダウンが5：40くらいだったかと思います。
このスピードなら、きっとそんなにツラくはないはず…。
おかげさまで、こた顧問の思惑通りの心境になりました。
上記の通り、当てにならない私の体感なので保証はできませんが。
こた顧問が私のコーチに就任してからというもの
命じられてもいなきゃ頼まれてもいないのに、
毎回走った後は、内容をメールで勝手に送り付けていたんですが
5kmじゃなかったら脚に影響してたんじゃないかと思うと
この日ばかりはやりすぎた感が強くてメールできませんでした。
(´-ω-｀;)ゞ
熊本まで残す練習日は、今週末と来週祝日。
休むことは得意ですから、たいして罪悪感も感じないので
脚の調子を見ながら調整していこうと思います。
あと、今日飲み会なので食べ過ぎに気を付けます。(;ﾟ;Д;ﾟ;)
（飲み過ぎは気にしない）