10月25日（日）のコアコンジョギングクラブ練習会です。
2部では特別講師をお招きして実施いたします。
テーマは、1部【ピラティス】2部【ネイティブアメリカンに学ぶ！身体を寛がせる方法と快適なランニングへの活用】です☆
◆ピラティスを体験したい方
◆ランニングを楽しみたい方
◆自然と仲良しになって、身体を寛がせる方法を知りたい方
におススメです☆
日 時：10月25日（日）
1部（初心者向け） 担当：藁谷幸太（わらがいこうた）トレーナー
11:00～12:30
2部 特別講師 川口 拓 氏（（WILD AND NATIVE 代表 http://www.wildandnative.com/
）
サポート 山口 敬志 氏（コアコンジョギングクラブ 代表）
13:30～16:30
＊各部15分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行
集 合：
インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩１２分
※らせん階段を上がって2階がearthになります。
料 金：
1部 2,500円
2部 3,500円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円
(当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
（当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/84e8a672388844
内 容：
1部 担当：藁谷トレーナー
タイトル：～ランニングをより楽しむためのコアを手に入れるピラティス～
「ピラティスで身体を整えたい方、軽めのランニングを楽しみたい方へ」
という初心者の方へ☆
ピラティスとは身体の内側にあるインナーマッスルを中心に鍛えるエクササイズです。
今回はランニングに必要なコアを鍛えることをテーマにしたピラティスレッスンを行います。
もちろん初心者の方も大歓迎♪♪
ピラティスの後は軽くジョグをして、
気持ちの良い汗をかいていきましょう！
・これからランニングを始めたい方
・ランに必要な体幹・コアを鍛えたい方
・身体のメンテナンスが最近出来てないと感じる方
…という方にオススメです☆
2部 担当：特別講師 川口 拓 氏
（WILD AND NATIVE 代表 http://www.wildandnative.com/ ）
タイトル：ネイティブアメリカンに学ぶ！身体を寛がせる方法と快適なランニングへの活用
内容 ○「ベースラインと波紋」
○自然の中で身体を寛がせる「感覚瞑想と感覚の繋げ方」
○「鳥の言葉」についてのお話
○ランニング緊急時における「サバイバル（体温保持）についてのお話」
（ロープとタープを利用した簡易シェルターの作り方）
＊講義内容は変更する可能性がございます。予めご了承ください。
＊近くの公園にて実施いたします。運動できる格好をお持ちください。
＊雨天時は室内にて、内容を臨機応変に変えて行います。
持ち物：走れる格好、ドリンク、タオル、着替え
コアコンジョギングクラブ代表 山口のお呼びした理由
普段、パーソナルトレーナーとして、ランニング指導含めて多くの方を指導しています。
「身体をリラックスさせて動きたい！！」と要望を言う方が少なくありません。
そんな中、個人的に川口先生の大地の中で身体を寛がせるという内容のセミナーに参加して、
とても多くのことを学ばせて頂きました。
是非、一人でも多くの力んでパフォーマンスを発揮できないランナーの方に知っていただきたいと
思い企画致しました。ネイティブアメリカンの教えを伝える川口先生の講義＆実技をお楽しみに！！
※荒天時の中止などのご連絡はメーリングリストで行います。
メーリングリストに登録したい方
その他ご質問等ある方はコアジョグアドレスcorejog@yahoo.co.jp
までお気軽にご連絡ください^^
コアコンジョギングクラブHPhttp://core-jog.jimdo.com/
コーチ 藁谷（わらがい）