9月のコアジョグ練習会のテーマは【身体の軸を感じる・楽に動ける重心移動】です☆
◆ランニングの基礎を身に付けたい方
◆楽な走り方を身につけたい方
◆身体の軸を感じて走りたい方
におススメです☆
日 時：9月20日（日）
1部（初心者向け） 担当：佐藤トレーナー
11:30～13:30 コアジョグ初級編～身体の軸を感じてみよう！
2部（初心者～中級者向け） 担当：山口トレーナー
14:00～16:00 身体を楽に動かす重心移動
＊各部15分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行
集 合：インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩１２分
※らせん階段を上がって2階がearthになります。
料 金：各部 3,000円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円
(当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
（当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/ef0de14c346685
内 容：
1部 担当：佐藤トレーナー
「楽な走り方を身につけて、怪我なくランを楽しみたい」という初心者の方へ☆
身体の軸が出来ていないまま走っていると、実はスピードが出なかったり怪我の原因になってしまったりします。軸を感じるエクササイズを通して、身体の軸を感じるきっかけを作りましょう！
・これからランニングを始めたい♪
・身体の軸を感じてみたい♪
・楽な走りを感じてみたい♪
…という方にオススメです☆
2部 担当：山口トレーナー
「ランニングをすると足がつかれる」「頑張って走っているのにタイムが伸びない」という経験はありませんか？足だけで走ろうとすると疲れてしまいタイムもなかなか伸びません。
重心移動に注目して、楽に早く走るためのドリルを行っていきます。
・楽に走りたい♪
・目標達成のため、レベルアップしたい！
・タートルマラソンで記録を伸ばしたい
…という方にオススメです☆
持ち物：走れる格好、ドリンク、タオル、着替え
※荒天時の中止などのご連絡はメーリングリストで行います。
メーリングリストに登録したい方
その他ご質問等ある方はコアジョグアドレスcorejog@yahoo.co.jp
までお気軽にご連絡ください^^
コアコンジョギングクラブ（http://corejog.jimdo.com/
）
コーチ 佐藤
コアコンジョギングクラブfacebookページ