2018/2/25（日）
昨日の小旅行（昨日の記事参照）がエキサイティングだったのか、朝からなかなか起きれず・・・しかもCostcoへ買い物に行った後、昼前にスタミナ切れとなりお昼寝をすることに。
昼ごはんも食べずに午後4時まで寝て、なんとか元気になって復活。
その後はバイクの整備をして明日の月曜日に備えました。
朝は油断をして血圧を計れず。そこで夜計ったところ、単純に寒いからなのか？昨日の疲れがまだ残っているのか？食べ過ぎがよくなかったのか？日曜日の夜だからか？血圧計の数値は高い。。。
やはり薬を飲むべきなんだろうか、イヤ、最低限14日（2週間以上）の努力を続けてからと、自分に言い聞かせつつ、睡眠を取ることにしました。
《朝の血圧》
記録なし
《夜の血圧》：21:00
215, 141, 55（上、下、心拍数）
■朝食：9:30-10:00 コストコ
ピザ（コンボ）2/3
プルコギベイク 1/3
クラムチャウダー 1/3
コーヒー
■昼食：16:00-16:15
グラノーラ
牛乳150cc
チアシード（チアシードの記事参照）
■夕食：19:30-20:10
秋刀魚、鰯、ヒイラギの一夜干し
冬瓜、スペアリブスープ
菜の花のおひたし
大根葉炒め
めかぶ
ローストビーフ
餃子（アホエンオイル※）
生春巻き（から揚げ、もやし、パクチー）
ごぼう、にんじんサラダ
ビール：250cc
■昼寝：12:30-16:00
■運動：スワイショウ※5分
※スワイショウ：腰痛体操の一種
■就寝：22：30