今日のBMI22.1
朝の体重60.2kg(前日より0.3kg
)
体脂肪28.6%( 〃 0.4%)
昨夜より1.2kg
まぁよく頑張った方だよ
もうちょい増えるかと覚悟してたもん
朝食①
バナナって本当に便利なフルーツ
手で皮がむけるし、そのままかぶりつける
なのになぜカットしてあるか〜それは冷蔵庫保存で皮が真っ黒だから←
朝食②
間食
アイスカフェラテ
夕食
ちまちまと並べてしまった
朝から夜の体重1.2kg増体脂肪0.8%減
やっぱり溜め込むよねぇ、、
今日のBMI22.0
朝の体重59.9kg(前日より0.4kg)
体脂肪28.2%( 〃 0.3%)
昨夜より1.1kg
思ってもなかったのでびっくり
もう秋だから59台は正直無理だと思ってたからテンションアガル♡やればできるんだ←
朝食①
朝食②
昼食
昨日の昼もエグチ後にアップルパイ、今日はチーズパン後にリベイクしたレモンパイ、、どっちも旨い昨日イオンお客様感謝デーでアンティークもパンがお値打ちだったから、つい
間食
カレドショコラ柚子①
夕食
写真撮るん忘れてたみたい
朝から夜の体重1.5kg増体脂肪0.9%減
せっかくの奇跡
マボロシとなる
間食もほぼしてないのになんでーー‼︎やっぱパンか、菓子系パンの破壊力？溜め込み力？
そう言えば、今日はお通じもなかったな
昨日いっぱい←やめとけ
でもまぁ、いいや。59台にまだ戻れる(ギリやけどw)まだ肉になってない
今日のBMI22.1
朝の体重60.3kg(前日より0.1kg)
体脂肪28.5%( 〃 0.2%)
昨夜より0.9kg
今年もあと3ヶ月‼︎ほんま早い
緊急事態宣言解除で今年残り3ヶ月どうなるかねぇ？
朝食①
全部熟れ熟れ柿は固めが好きだが…キウイは熟れてる方が甘くて好き♪
朝食②
昼食
間食
夕食
ぐちゃっとしてるのは『長芋かけら焼』またまた山本ゆり氏のレシピに干しエビ追加♪
朝から夜の体重0.7kg増体脂肪1.0%減
さて、9月のまとめデス。。。
9月(朝)平均値:体重60.04kg・体脂肪28.2%
はい、ちゃんとクイッとアゲ⤴︎
300gなんだけどな、59台と60台はなんか違う
10月は気をつけよう←
(過去5ヶ月)の数値はコチラ↓
8月(朝)平均値:体重59.76kg・体脂肪28.0%
7月(朝)平均値:体重60.59kg・体脂肪28.0%
5月(朝)平均値:体重62.72kg・体脂肪29.6%
4月(朝)平均値:体重63.45kg・体脂肪29.8%
