今日のBMI21.9
朝の体重59.7kg(前日より0.2kg
)
体脂肪28.4%( 〃 0.3%
)
昨夜より1.1kg
朝食①
朝食②
昼食
もりもり食べてる
この後にコストコマフィン半分食べてます
もうね、食欲しかないわ←
夕食
叔父ちゃん(母の弟)が里芋いっぱい持ってきてくれたので母が久しぶりに料理してくれました。うん、やっぱうまいなぁ
朝から夜の体重1.4kg増体脂肪0.8%減
ちょいちょいちょーい
増加は1㌔以内にしとかないと、、1.3やら1.4は確実に明日増量です
3日続けちゃって着々だわ
今日のBMI21.9
朝の体重59.5kg(前日より0.3kg)
体脂肪28.7%( 〃 1.3%)
昨夜より1.1kg
朝食①
朝食②
あれやこれやと…千枚漬けは先日、例の友に貰った♪
この後、コストコのチーズケーキ少し←
昼食
グリーンランチブロッコリー2房も買うからw
続けまして…
コストコのマフィン(チョコ1/4、バナナ1/4)計1/2個
間食
バナナ豆乳
夕食
鶏チャーシュー作ろうかと買ってきた鶏むね肉をよだれ鶏に➰毎日読んでるブログで紹介されていた奥薗壽子さんのレシピ♪昨夜万能鶏むね肉を仕込んでおきました
ズボラ料理をウリにし始めたのってこの方からじゃないかしら？
ツルンツルンでおいしかったし、よだれ(言い方w)が簡単でイイ
朝から夜の体重1.3kg増体脂肪2.1%減
ビッグベンさんが旅立たれたので油断してたわ
今日のBMI21.7
朝の体重59.2kg(前日より0.4kg)
体脂肪30.0%( 〃 1.0%)
昨夜より1.0kg
体重に喜ぶまでもなく、一緒の画面に表示された体脂肪にギョッとしたわ
朝食①
朝食②
海苔のパッケージが変わったので華やか←赤黄青の信号カラー
食後に…貰ったコストコ・チーズケーキ1/4を1/2にカットして、その1/3を食べる。えっと、どれだけになる？分数計算出来ん(笑)
コストコフェアの翌々日…半額になったマフィンをGETし、友の家に里芋貰ったお礼がてらお裾分けに行くのにスーパーから電話したら他に何が半額になってるか聞かれ頼まれた物やまたいろいろ野菜を頂戴する←私はわらしべ長者か
昼食
間食
甘い物で締めたかった
大根もほうれん草もさやえんどうも頂き物
ありがたい
キーマカレーはもっとロカボしてた時の買い置き➰そして期限切れ
朝から夜の体重1.4kg増体脂肪3.2%減
あらあらあらチーズケーキ、寿司、わらび餅
それよりも体脂肪の振り幅よ、体組成計で正確に計れないのは本当です
