こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
気づくと、
意識がずっと外に向いたまま過ごしていることがあります。
考えること、判断すること、反応すること。
それが当たり前になっていると、
自分の内側の感覚は、いつの間にか後回しになってしまいます。
私たちは、思っている以上に
無意識に反応しながら日々を過ごしています。
何かを見て、聞いて、
気づかないうちに心が動き、
そのまま次の行動へ。
反応そのものが悪いわけではありません。
ただ、反応し続けている状態では、
心も体も、休まる時間を持ちにくくなります。
そんなとき、
ヨガをすると、
体の緊張が少しずつ静まっていくのを感じます。
呼吸が深くなり、
肩やお腹の力が抜けてくる。
そこで初めて、
「あ、こんなに力が入っていたんだ」と
気づくことがあります。
その状態から瞑想に入ると、
質の違いがはっきりと分かります。
考えを止めようとしなくても、
自然と静かさが広がっていく。
無理に集中しなくても、
内側に意識が戻ってくる。
これは、特別な感覚ではなく、
体が落ち着いたことで、
心も反応をやめ始めただけなのだと思います。
外側の出来事すべてに、
心まで引っ張られなくていい。
どこに意識を向けるかは、
いつでも自分で選べます。
無意識に反応する毎日から、
気づきをもって選ぶ生き方へ。
その小さな積み重ねが、
流されにくい、静かな軸を育ててくれます。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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