こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
人を無視したり、
急に優しくなったり。
そういう人、いますよね。
相手が何かしたわけではないのに。
最初は戸惑ったり、
「私、何か悪いことしたかな？」
と、自分を振り返ってしまうこともあるかもしれません。
でも実は、
そうした態度の変化は、
相手の内側で何かが起きているだけ
ということが、とても多いんです。
気分が落ちている。
余裕がない。
無意識に心を守ろうとしている。
理由はさまざまですが、
そこに「あなたのせい」は
含まれていないことがほとんどです。
理由はさまざまですが、
そこに「あなたのせい」は
含まれていないことがほとんどです。
それでも、
ほんとうに敏感な人ほど、
そうした変化にすぐ反応してしまいます。
頭では分かっていても、
心が先に動いてしまう。
ときには、
「逆に何よ、あの人」
と、こちらが戦闘態勢に入ってしまうこともありますよね。
そんなとき、
無理に抑え込もうとしなくて大丈夫です。
ただ、
どんな感覚なのかを感じてみる。
胸がきゅっとするのか。
呼吸が浅くなっているのか。
体のどこかが固くなっているのか。
良い・悪いと判断せず、
理由を探そうともせず、
ただ、そのまま感じる。
それだけで、
反応は少しずつ静まっていきます。
日々の小さな練習を重ねていくうちに、
同じ出来事が起きても、
前ほど振り回されなくなっていきます。
少し目を閉じて、
静かな時間を大切にしてみてください。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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