こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう自分がいます。
新しい仕事が始まって、どこかで緊張しているのかもしれません。
「私、この仕事ちゃんとできるかな」
「迷惑かけてないかな」
「大丈夫かな…」
そんな思いが浮かぶたびに胸の奥がざわついて、
気がつけば「他人の視線」に反応してしまう。
こういうこと、きっと皆さんの中にもありますよね。
でも、ここで大切なのは――
その小さな違和感に、気づける自分でいられるかどうか。
実は、
私たちは「内側を見ていないと」
なかなか自分の変化や緊張に気づくことができないんです。
外の出来事に追われていると、
心の小さなサインは、すぐにかき消されてしまいます。
だからこそ、
静かな時間をもつことは、とても大切。
たった数分でも、
自分に戻る時間があると、
「いま、こんな気持ちだったんだ」と
そっと気づくことができる。
気づけると、抑え込まずにすむ。
抑え込まなければ、こじれにくくなる。
完璧に整っていなくてもいい。
反応してしまう日があってもいい。
大切なのは、
「気づいてあげられる自分」でいること。
静かに呼吸しながら、
自分の内側に耳を澄ませる時間。
それは、わたしと向き合うための
小さくて、でもとても大切な儀式のようなものです。
もし今、
ざわつきや緊張に飲み込まれそうな方がいたら
どうか、ほんの少しだけ、
自分の内側に戻る時間をつくってみてくださいね。
気づいた瞬間から、
心は静かに整いはじめます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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