こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
20数年前、脱毛症を経験したとき、
私は「思い通りにならない現実」と向き合うことになりました。
あの頃の私は、
外側をどうにかしようと必死で、
コントロールしてうまくいくことなんてないのに、
「どうにかしなきゃ」
「変えなきゃ」と、
ずっと思考だけで生きていた気がします。
人の表面だけを見て、
「きっとあの人は悩みがなさそう」
「うまくいってるんだろうな」
と勝手に決めつけていたのも、
心に余裕がなかったから。
あの頃の私は、
「自分だけが不幸だ」としか思えなかったんですよね。
世界を深く見る視点なんて、あのときの私にはなかった。
そんな私が変わり始めたのは、
瞑想に出会い、静かに座る時間を持つようになってからです。
呼吸を感じるだけの時間なのに、
ああ、私はずっと「思考」で生きてきたんだ
本当の私は、ここに置き去りだったんだ
と何度も気づかされました。
そこで、はっきりわかったことがあります。
外側をどうにかしようとしても、
本質は変わらない。
変わるのは、自分と真剣に向き合ったときだけ。
それは大げさなことではなくて、
今日の気持ちを丁寧に見ることだったり、
ふと呼吸に戻ることだったり、
ごまかさずに「いまの私」を感じることだったりします。
人はみんな、表面には見えないものを抱えている。
私にもあるし、あの人にもある。
そこに優劣なんてない。
そう気づいたとき、
比べる気持ちが静かになり、
心がふっと軽くなりました。
大切なのは、
「どう見えるか」ではなく
「どう生きたいか」。
そしてその一歩は、いつだって、
「今ここにいる自分」から踏み出していい。
そう思えるだけで、
今日の呼吸が少しやわらかくなるんですよね。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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