こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
昨日、エゴについて書きました。
「わたし」だと思ってしまう心の声や反応。
それが強くなると、どうしても心がざわついたり、
自分を守ろうとして緊張が生まれたりします。
でも、
エゴそのものが問題なのではなく、
ただ「無意識のまま動いている」というだけのこと。
誰の中にも自然に起きてくる心の動きで、
悪いものでも、直すべきものでもありません。
大切なのは、
その動きを止めようとすることではなくて、
「あ、今これが動いているな」と気づけること。
その一瞬、
心に少しだけ余白が生まれます。
気づいた瞬間に、
エゴがなくなるわけではないけれど、
その反応に巻き込まれず、
ほんの少し静けさが戻ってくる。
この「ほんの少しの静けさ」が、
心の戻る場所なんですよね。
忙しい日ほど、
エゴの声は大きく聞こえやすくて、
自分を追い込んだり、
不安をふくらませたりすることもあります。
でも、その奥にはいつも
変わらない「本当の自分の静けさ」があります。
何かを頑張って探さなくていい。
無理に整えなくてもいい。
ただ気づくだけ。
「今のこれはエゴだな」
「今、この反応が動いているな」
その気づきが、
心を少しずつ元の場所へ戻してくれます。
そして今夜は、
ひと息つける静かな時間を、
ほんの少しだけ過ごしてみてくださいね。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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