こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
長いあいだ、
自分の気持ちを飲み込んで生きてきた人がいます。
まわりを気づかうことが当たり前で、
悲しみも怒りも、口にする前に消してしまう。
いつの間にか「感じないこと」が、身を守る方法になっていた──
そんな方も多いのではないでしょうか。
でも本当は、
感情を抑え込んできた人ほど、
とてもやさしく、誠実で、強い人です。
なぜなら、
自分を後まわしにしてでも
「誰かを傷つけたくない」と思ってきた証だから。
ただ、長く続けていると、
心は少しずつ硬くなってしまいますよね。
呼吸が浅くなる日もあれば、
なぜかわからない疲れが押し寄せてくることもある。
そんなとき、
無理に「解放しよう」としなくて大丈夫です。
まずは、
「あ、いま私は感じることに慣れていないだけなんだ」
と気づくだけでいい。
感情が出てこない日があってもいいし、
逆に、急に涙が出る日があってもいい。
それは壊れているのではなく、
ずっと閉じていた心が
少しずつ動き出しているサインです。
ゆっくりでいいんです。
急がなくていいんです。
ただ、今の呼吸に気づけていれば、それだけで十分なんです。
「感じること」は怖さもあるけれど、
ほんの小さなところから始まります。
たとえば、
胸の奥の違和感に気づくこと。
喉のつまる感じをそのまま認めてあげること。
「あ、ここが苦しいんだな」と、ただ分かってあげること。
それだけで、
長年閉じていた心は、静かにやわらいでいきます。
自分を守るために抑え込んできた過去も、
そのときの自分が精一杯がんばった証。
どうか、責めないでくださいね。
あなたの心は、
今日も確かに前へ進んでいます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
瞑想体験＆説明会
12/23(火） 20:00〜22:00
「瞑想体験＆説明会 」受付中！
瞑想は、どこか遠くへ向かう旅ではなく、
自分の内側へ静かに戻っていく道。
今いる場所からすぐに始められる。
今日も内側の静けさとつながる時間を
✅ 参加費無料
✅ 自宅からオンラインで気軽に参加
✅ 参加者限定の3大特典つき
メルマガ登録
＜shiho無料セッション＞
無料セッションプレゼント🎁
