こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
欲しいものを買ったり、
美味しいものを食べたり、
どこかへ出かけたり。
こうした「欲望を満たすこと」は、
生きていくうえで大事なエネルギーになります。
そして、それ自体は悪いことではありません。
ただ、それで「心まで満たされたか？」と聞かれると、
どこか物足りなさが残ることもありますよね。
モノやお金で得られる満足は、
どんなに素敵でも外側からの刺激だから、
時間がたつと自然に薄れていきます。
「もっと欲しい」
「次は何をしよう」
そんなふうに、外側へ外側へと探しに行ってしまう。
じゃあ、心から満たされるって何だろう？
私は、
「いまの自分に静かに戻れる時間があること」
だと思っています。
誰かに認めてもらわなくても、
なにかを手に入れなくても、
呼吸がやわらかく戻り、
胸の奥がすっと楽になるときがあります。
それは、ふと訪れる
「なぜか安心がひろがる瞬間」。
理由はなくても、
心の奥がゆるみ、落ち着いていく感覚。
その感覚は、
自分の内側にちゃんと「落ち着ける場所」があるというサインです。
そして、
この内側の安心を育ててくれるのが、
瞑想を習慣にすること。
毎日数分でいいんです。
うまくできなくても、雑念があってもかまわない。
ただ「いまの自分」に戻る練習をするだけで、
心の奥にある「落ち着ける場所」が、
だんだんと広がっていきます。
欲望を満たすことも生きる楽しみ。
でも、心から満たされるのは、
内側に帰る静かな時間があるとき。
その静けさが、
あなたの毎日をやさしく支えてくれますように。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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