こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
一日を過ごしていると、
「今日は特別なことがなかったな」と思う日がありますよね。
でも本当は、
心はいつも“静かに変化”しています。
たとえば——
朝よりも、少しだけ表情がやわらかい自分がいる。
昨日より、人の言葉に敏感にならなかった。
以前より、落ち込みから戻るのが早くなっている。
こういう細かな変化って、
自分では気づきにくいけれど、
確実にあなたの中で積み重なっています。
心って、大きな出来事で動くというより、
ふだんの「ごく普通の時間」の中で育っていくものなんですよね。
・朝の光が少し優しく感じた
・ふと笑顔が出た
・誰かの言葉を受け取れる余裕があった
・できなかったことができるようになった
こういう変化は、
大げさなドラマよりもずっとリアルで、
あなたの心が静かに整ってきている証拠です。
癒しって、
落ち込んだ心を無理やり引き上げることではありません。
むしろ、
「今日の自分、こんな感じだったんだな」
と受け止められる余白が増えていくこと。
それが積み重なると、
少しずつ、心が柔らかくなっていきます。
がんばり続けた日の後にくる、
説明のつかない安心感。
うまくいかなくても、
「それでもいいよね」と思えるゆるみ。
誰かの笑顔を見ただけで、
胸の奥がじんわり温かくなる感覚。
そのどれもが、
あなたの心が確かに変わりつつあるサインです。
だから、もし今日、
「特に何もなかったな」と感じたとしても、
どうかその日を大切にしてあげてください。
“何も起きない日”ほど、
心は静かに育っていきます。
大きな変化も、
感動も、
癒しも——
その土台は、
いつもの日常の中にそっと隠れています。
そして、気づいたときには、
「あれ、なんだか前より楽だな」
「少しだけ優しくなれてる」
そんな感覚が、胸の奥に広がっているはずです。
今日のあなたは、
昨日のあなたとはもう違います。
その変化が、どんなに静かであっても、
ちゃんと心は前に進んでいます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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