こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
ときどき、
なんとなく心に「ざらつき」のようなものを感じる瞬間ってありませんか。
理由ははっきりしないのに、
心だけが少し落ち着かないまま、
その感覚だけが胸の奥に残っている。
朝の空気感だったり、
誰かとの会話の余韻だったり、
一日の流れのどこかでふっと感じる、
あの小さな違和感。
そんなとき、
私たちの心はほんの少しだけ扉を閉じています。
「傷つきたくない」
「これ以上疲れたくない」
「ひとまず距離を置きたい」
そんな無意識のサインが、
静かに働いているだけなんですよね。
でも、扉を閉じたままでいると、
心はだんだん苦しくなっていきます。
外側の変化に過敏になったり、
人の言葉に振り回されたり、
気持ちが落ち着く場所が見つからなくなったりして。
じゃあ、
安心ってどこから生まれるんだろう。
実はそれは、
外から与えられるものではなくて、
「いまの自分をそのまま見つめられたとき」 に、
そっと内側から生まれてくるものなんです。
がんばって整えようとしなくてもいいし、
前向きになろうとしなくてもいい。
ただ、
「いま、私ちょっと距離をとってるな」
「今日は無理したくないな」
と気づいてあげるだけで、
心は自然とゆるみはじめます。
気づくことが、
安心へのいちばん確かな入り口。
今日のあなたの心は、どんな感じですか？
閉じていてもいい。
開きかけていてもいい。
そのままを静かに見つめること。
そこから、ほんとうの安心が静かに育っていきます。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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