こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
なにかを買ったり、
おいしいものを食べたり、
素敵な場所に出かけたりすると、
心がふわっと満たされる瞬間があります。
だけど、その気持ちは長く続かず、
気づけば元どおり──
そんな経験、誰にでもありますよね。
「もっと何かしたほうがいいのかな」
「次はどこで満たされるんだろう」
気がつけば、
「次のしあわせ」を探すほうに意識が向いてしまう。
でも、本当のしあわせって、
外側にあるものではないんですよね。
しあわせとは、
「いま感じていることを、否定せずに受けとめられている時間」
うれしい、たのしいだけじゃなくて、
不安でも、疲れていても、
「いま、こう感じているんだな」
と気づいてあげられるとき、
心はふっと静かになります。
私たちの心は、
「いい状態でいなきゃ」とがんばりすぎると
逆に落ち着かなくなってしまう。
でも、ありのままの自分に寄り添えると、
呼吸がゆっくり戻ってくる。
それは、何かを「手に入れる」ことで起きる満足とは
まったく違う、静かな満たされ方。
外のしあわせは、一瞬で消えるけれど、
内側のしあわせは、
気づくたびにじんわりと深まっていきます。
今日のあなたが、
どんな気持ちの中にいたとしても大丈夫。
「いま、私はこう感じている」
その事実をやさしく見てあげるだけで、
しあわせの入り口はひらいていきます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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