こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
朝から胸がざわついたり、
夜になると急に落ち着かなくなったり。
気持ちの置きどころがわからなくて、
自分でもどうしたらいいかわからない──
そんな日、あります。
でも、不安が出てくるのは、
弱いからでも、間違っているからでもありません。
ただ、
これまでがんばってきた心が
「ちょっと立ち止まりたい」と
静かにサインを出しているだけなんです。
まじめな人ほど、
不安を感じる自分を責めてしまいます。
「こんなことで不安になるなんて…」
「もっとしっかりしなきゃ…」
そんなふうに、自分を追い込んでしまいがち。
でもね、
不安って本当は「実体のあるもの」ではないんですよね。
少し過去の記憶が反応して、
心が「また同じことが起きるかも」と
未来に影を重ねてしまうだけ。
まだ起きてもいない出来事に、
過去の痛みを映し出して揺れる──
それが「不安」の正体なんだと思います。
言いかえると、
不安は「妄想の影」のようなもの。
だからこそ、
不安と戦わなくて大丈夫なんです。
「あ、いま過去を信じているだけだな」
そう気づけると、
少し距離を置いて見ることができます。
どうか今夜は、
今の気持ちのまま、すこし楽にして過ごせますように。
ふっと息がゆるむ瞬間があれば、それだけで十分です。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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