こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今日は、なんとなく心が落ち着かない…
そんな日って、誰にでもありますよね。
大きな理由があるわけじゃないのに、
こころが上の空だったり、
集中しようとしても入っていかなかったり。
ちょっとしたことで焦ったり、
気持ちだけが先に進んでしまうこともあります。
「どうしたんだろう？」と感じながらも、
うまく言葉にできないまま過ぎていく時間。
こういう日が続くと、心は気づかないうちに疲れてしまうんですよね。
でも、そんなときこそ大切なのは、
無理に元気を出そうとしないこと。
焦っている自分も、上の空の自分も、
「ダメだ」と決めつける前に、
ただ 「そうなっている」ことに気づいてあげたいんです。
気づかないうちに
「ちゃんとしなきゃ」
「こんなんじゃダメ」
と自分をジャッジしてしまうと、
さらに心が苦しくなってしまうから。
まずは、今の状態をそのまま見つめるだけで十分。
深呼吸をひとつして、ふっと肩を落とすだけでも大丈夫です。
温かい飲み物をゆっくり飲んでみる。
数十秒だけ静かに座ってみる。
それだけでも、心のペースが少し戻ってきます。
落ち着かない日も、上の空の時間も、
「ただの心の状態」であって、あなたの価値とは関係ありません。
今日を、すこしだけやさしい時間で満たせますように。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
気づきへとつづく道
11/25(火) 20:00〜22:00
「瞑想体験＆説明会 」受付中！
瞑想は、どこか遠くへ向かう旅ではなく、
自分の内側へ静かに戻っていく道。
今いる場所からすぐに始められる。
今日も内側の静けさとつながる時間を
✅ 参加費無料
✅ 自宅からオンラインで気軽に参加
✅ 参加者限定の3大特典つき
メルマガ登録
本当の自分を見つけ、
静けさの中から生き方を変えていく。
心の静けさとともに、本当のわたしへ
＜shiho無料セッション＞
無料セッションプレゼント🎁
瞑想や心のこと、何でもお話しましょう。
お待ちしてます。
