こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
気づけば、いつも頭の中で何かを考えている。
あれでよかったかな、次はどうしようかな──
そんなふうに一日が過ぎていくこと、ありませんか。
私たちは「考える」ことに慣れすぎて、
「感じる」ことを後まわしにしてしまいがちです。
けれど、心はちゃんとサインを出しています。
肩の力が抜けなかったり、夜うまく眠れなかったり、
なんとなく気持ちが落ち着かないとき。
それは、「少し休んで」と心が語りかけているのかもしれません。
立ち止まって、呼吸を感じてみる。
それだけで、世界が静かに変わっていくことがあります。
息を吸って、吐いて、
いまここにいる自分を感じる。
その瞬間、心はやっと安心できるんです。
がんばることよりも、
いまの自分をそのまま見つめる時間があると、
心は自然に整っていきます。
力は「つくるもの」ではなく、
静けさの中から生まれてくるものだから。
考えるよりも、感じてみる。
比べるよりも、いまの自分を感じていく。
そんな生き方が、これからの時代には
きっと求められているのだと思います。
今日も、どうか穏やかな時間を。
あなたの心が、静かにほっとゆるみますように。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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