こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
がんばる日々の中で、
気づけば、心が少し疲れていることがあります。
うまくいっているように見えても、
どこか落ち着かない日もある。
そんなときは、静かに深呼吸してみるだけでいいんです。
息を吸うたびに、
からだの中に「いのち」が流れこんでくる。
息を吐くたびに、
いらない力が少しずつほどけていく。
それだけで、
心の奥にあった小さな緊張が、ふっとゆるみます。
私たちはつい、
「もっと幸せになるにはどうすればいいんだろう」
と、外の世界に答えを探してしまいがちです。
でも、本当の幸せは、
すでに自分の中に静かに息づいているんですよね。
誰かに証明されなくても、
何かを手に入れなくても、
今の自分の中にある「やすらぎ」に気づいた瞬間、
心は自然に満たされていきます。
今日という一日が、
あなたにとって、やさしい時間でありますように。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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