こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
なんとなく心が重い。
理由はわからないけれど、晴れない気持ちのまま一日が過ぎていく──
そんな日って、ありますよね。
モヤモヤの正体は、「まだ言葉になっていない気持ち」。
無理に整理しようとすると、かえって苦しくなることもあります。
だから、まずはそのまま感じることを許してあげてください。
悲しさでも、不安でも、焦りでも。
「いま、そんな気持ちなんだな」と気づくだけで、
心の奥の力が少しずつゆるんでいきます。
人は、感じることを通して整っていく。
呼吸と同じように、心も押さえつけるより、流してあげるほうが自然なんです。
モヤモヤを消すのではなく、見つめること。
それが、静けさへのいちばん近い道です。
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