こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
最近、
“早く終わらせる”“成果を出す”
そんな言葉を、あたりまえのように聞くようになりました。
でも、
成績や評価ばかりを気にしていると、
いつのまにか「感じること」を忘れてしまうんですよね。
「どう思われるか」
「うまくできるか」
頭の中で考えてばかりで、
心が動く瞬間がなくなっていく。
誰かの笑顔を見ても、
景色を見ても、
心が反応しない。
そんなとき、
まるでロボットのように生きている気がして、
ふと虚しくなることもあります。
でもね、
本当は誰の中にも、ちゃんと感じる力があります。
それは、考えようとしなくても、
静かに息をしているときに、ふっと現れるんです。
瞑想や呼吸の時間は、
その「心のセンサー」を取り戻す練習。
効率や評価の世界から、
ほんの少し離れてみる時間です。
今日も、
ほんのひと呼吸だけでもいい。
自分の内側に、
やさしく耳をすませてみてください。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
静かなぬくもりが、あなたの一日に届きますように🌿
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