こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「忙しくてリラックスできない」と感じているとき、
本当に忙しいのはからだでしょうか？
実は、あれもしなきゃ、これもしなきゃと
頭の中でつぎつぎ浮かんでくる“心”のほうが
走り回っていることが多いんです。
からだはただ、心に支配されて
動かされているだけかもしれません。
ふっと立ち止まって呼吸を感じると、
からだは今ここにいるのに、
心だけがずっと先へ、先へと走っていることに気づきます。
だから、ほんの少し心を落ち着ける時間をとってみましょう。
それは数分でも、深呼吸ひとつでも大丈夫。
小さな「今ここ」の時間が、
日常にやさしい余白をつくってくれます。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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変わりたいけど、変われない
これからの人生を本当の自分で
生きていきたい。
