こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
胸のあたりに、ずっと“つまった感じ”がありました。
呼吸も浅く、なんとなく苦しい日々。
過去を振り返ると、私はずっと攻撃されないように、自分を守っていました。
先回りして、周りの反応をコントロールし、
注意されないように、おこられないように…
その緊張の中で、心も身体もずっと張りつめていたんです。
でも、気づいたら呼吸が深くなっていました。
最近ふと思ったのは、あのときの苦しさも、
今の自分にとって必要な経験だったのかもしれない、ということです。
日常のなかで「どんな思考をしているか」を観察する時間が増えると、
自己観察ばかりしているうちに、
不思議と他人のことがあまり気にならなくなりました。
そして、身体が軽くなると、
やってみたいことに前向きになり、
自然と行動できるようになる。
心と身体は、やっぱり深くつながっているんですね🌿
今日も少しだけ、自分の呼吸や身体の感覚に意識を向けてみませんか？
きっと、こころも身体もほっと緩んでいくはずです。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
９月瞑想体験会
開催日時：9/30(火) 20:00～22:00
︎ 詳細・申込はこちら
https://utage-system.com/p/<wbr>vgVxdtrerwNo
月に1回だけの無料イベント。
櫻井真美先生が伝える「気づきの瞑想」を
特別1日瞑想リレーイベント
日時：9月27日（土）
6:00〜21:00（休憩あり）
場所：オンライン（Zoom）
参加費：4,980円（1日フリーパス）
詳細・申込はこちら
「自宅で合宿体験」をテーマに、
特別瞑想イベント。
後は櫻井真美先生による慈悲の瞑想で一日
を締めくくります。
どなたでも、参加できます。
