こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
私たちは、心に湧き上がる感覚に対して、
つい「好き」「嫌い」と反応してしまいます。
でも、この反応も多くの場合、
自分でも気づかないうちに自動的に起こっています。
「好き」と思う感覚は抱きしめ、
嫌いな感覚は排除しようとする――
そんな繰り返しの中で、
心の中に小さな争いが生まれてしまうこともあります。
だからこそ、
争いをなくす第一歩は、
誰かを変えようとすることではなく、
一人一人の心を整えることから始まるのかもしれません。
自分の感覚をジャッジせず、
ただあるがままを受け止める――
その積み重ねが、心の平和へとつながっていきます。
今日、あなたはどんな感覚に気づきましたか？
「好き／嫌い」とジャッジせず、
ただ感じるままに観察してみてください。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
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