こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今までずっと、
「こんなんじゃだめ」
「なんでできないの？」
そんなふうに自分を責めながら、他人にまで攻撃していた。
心はいつも苦しくて休まらず、
肩はがちがち、首はごりごり。
呼吸は浅く、背中も痛い。
マッサージに行っても、一瞬で元どおり。
それはきっと、心を小さいころから閉じて、
シャッターまで下ろしていたから。
でも今、すこしずつ心が開いてきて、
苦手だった人とも、ぎこちないながらコミュニケーションがとれるようになった。
「いやだな」「鼻につくな」と思っても、
ただ観察を続けてみた。
その結果、少しずつ変わってきたんだと思う。
人間関係で悩んでいる人は多い。
ときには心が疲れて、うつまで引きおこすこともある。
でもね、自分がふだん何を考えているのか、
観察してみるといい。
他人をジャッジしているときは、
実は自分のこともジャッジしている。
だから――
もっと、自分と仲良くなろう。
すこしずつで大丈夫。
気がついたらできているから。
そうすると、自然にまわりも変わっていくよ。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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