こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
ふとしたときに、「自分で自分の首をしめてしまっているのかな…？」
そんなふうに感じることはありませんか。
相手は何も言っていないのに、
何気ないしぐさや言葉を深読みしてしまったり、
「嫌われたらどうしよう」「無視されたらどうしよう」と
まだ起きてもいない未来を心配してしまったり。
気づけば、頭の中で悲しいストーリーが出来上がって、
心がどんどん疲れていく。
どんなことを想像してしまいますか？どんな場面が浮かびますか。
でも、そのときに大事なのは、
「私は今、不安なんだな」
と、ただやさしく気づいてあげること。
深呼吸をしてみると、
それだけで心に少し余白が生まれます。
人間関係に疲れてしまうとき、
どうか自分を責めずに、やさしく受けとめてあげてくださいね。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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日時：9月27日（土）
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