こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
わたし、ずっとずーーっと
プンプン怒っていたんです。
イライラしっぱなしで、
理由も分からないのに
勝手にスイッチが入ってしまう。
そう、まるで「自動プログラム」の中にいるように。
自分の意思とは関係なく、無意識に怒ってしまう。
そのころの私は、
「怒りっぽい性格」＝「これが自分なんだ」
そう思い込んでいました。
でも、瞑想を通じて
「観察すること」を教わってから、少しずつ変わっていったんです。
怒りが湧いたとき、
その奥にあるものをただ観てみる。
すると気づきました。
怒りの正体は「悲しみ」や「さみしさ」だったことを。
今も怒りが出ることはあるけれど、
「これは性格じゃなくて、心に積み重なった反応のパターン（仏教では“サンカーラ”と呼ばれるもの）なんだ」
そう気づくだけで、ずいぶん楽になりました。
サンカーラは、過去の経験や感情の記憶が心に積もって、
同じような状況になると自動的に反応してしまう“心のクセ”のこと。
それを「性格」と思い込んでいたから、ずっと苦しかったんですよね。
でも「ただの反応パターンなんだ」と知るだけで、少し距離をとれる。
その余裕があるからこそ、
今は怒りに振り回されずにいられるようになってきました。
だから今も、ただ観察することを大切にしています。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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