こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「心をみる」って、
本当はただ感じているだけでいいはずなのに、
気づけばコントロールしようとしてしまう。
たとえば、
イライラしている自分に気づいたら、
「もっと穏やかでいなきゃ」と思ったり。
落ち込んでいる自分を見つけたら、
「早く立ち直らなきゃ」と急かしたり。
気づいた瞬間に、
その心を「理想のあり方」に近づけようと
手を加えてしまうんですよね。
でも実は、
そのまま感じているだけで十分なんです。
イライラしているなら、
「イライラしてるんだな」と見る。
落ち込んでいるなら、
「落ち込んでるんだな」と見る。
ただ、それだけ。
コントロールを手放して、
今ここにある心をそのまま見つめてみる。
すると、少しずつ心はやわらぎ、
あたたかな余韻を残してくれます。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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