国際瞑想ヨガ協会のSHIHOです。
いつも「急がなきゃ、急がなきゃ」と、心の中で誰かに急かされているようでした。
何かを成し遂げたいわけでもないのに、何かに追われているような、
得体のしれない焦り。
朝起きた瞬間から頭の中は「あれも、これも」とやることでいっぱいになり、
気がつけば心が疲れ果てていました。
そんな毎日を過ごす中で、私は「瞑想」と出会いました。
最初は「座っているだけで何が変わるんだろう？」と半信半疑でした。
でも、始めてみると、たった数分間、静かに座って自分の呼吸に意識を向けるだけで、
不思議と心が落ち着いていくのを感じました。
焦っていた頭の中が少しずつ静かになり、ぐるぐるしていた思考が止まっていく。
すると、今まで見えなかったものが見えてきたのです。
「急がなくても大丈夫だよ」
そう、自分自身にそっと語りかける声が聞こえたような気がしました。
瞑想は、私に「今、この瞬間」を生きる大切さを教えてくれました。
焦って未来ばかりを見ていた私に、
立ち止まって足元を見つめる時間を与えてくれたのです。
もちろん、今でも「急がなきゃ」と思う瞬間はあります。
でも、そんな時は、深く深呼吸をして、立ち止まることができるようになりました。
もし、あなたも同じように焦りを感じているなら、
少しだけ立ち止まって、自分の心と向き合ってみませんか。
たった数分でもいい。目を閉じて、自分の呼吸を感じてみてください。
きっと、あなたの心の中にも、優しい静けさが訪れるはずです。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
特別1日瞑想リレーイベント
日時：
9月27日（土）6:00〜21:00（休憩あり）
場所：オンライン（Zoom）
参加費：4,980円（1日フリーパス）
詳細・申込はこちら
https://utage-system.com/
「自宅で合宿体験」をテーマに、
特別瞑想イベント。
最後は櫻井真美先生による慈悲の瞑想で一日
を締めくくります。