こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会のSHIHOです。
ふとした瞬間に、
「あ、今こんな思いが生まれていたんだ」と気づくことがあります。
よく見てみると、それは過去の出来事から無意識に「こうだ」と思い込んでいた考えだったりします。
例えば、
他人が機嫌悪そうにしているとき。
さらっと流せるときもあれば、心が大きく乱れるときもありますよね。
その違いは「相手」ではなく、
自分の内側がどう反応しているか。
心の奥に眠っていた思い込みや感情に触れたとき、
わたしたちは強く反応してしまいます。
でも、そのことに気づけるだけで、
「心が乱れる仕組み」が少しずつ見えてきて、
反応に振り回されにくくなるんです。
外側ではなく、内側を見つめる習慣。
その積み重ねが、心の自由をひろげてくれるのだと思います。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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