こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会のSHIHOです。
最近、ふとした瞬間に鳥肌が立つような感動を味わうことが増えました。
「子どものころも、よくこんなふうに感じていたなぁ」と、どこか懐かしい気持ちになります。
ところで、どうして鳥肌って立つのでしょう？
実は、自律神経のはたらきによるものなんです。
感情が大きく揺さぶられたり、
寒さや恐怖を感じたりすると、
交感神経が反応して毛穴の根元にある筋肉が縮み、
毛が逆立ちます。これが「鳥肌」。
昔は体毛を立たせて寒さや外敵から身を守るための反応でしたが、
今では感情が深く動いたときの“名残り”として私たちの体に残っているのだそうです。
思えば、普段どんな思考をしているのかを観察し、
そこからどんな感覚や感情が生まれているのかに気づき始めてから、
小さなことでも自然と心が動くようになった気がします。
感情を抑え込むのではなく、ただ「そうなんだな」と気づいてみる。
その積み重ねが、忘れていた感受性を取り戻すきっかけになっているのかもしれません。
感覚をとぎすませてみると、日常の中にたくさんの発見があります。
一日の始まりと終わりに、ほんの数分だけ目を閉じて、呼吸を感じてみる。
その静けさの中で、どんな気づきが訪れるでしょうか。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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新瞑想プログラム
【新瞑想プログラム10月スタートの日程決定】
毎週水曜21時〜22時に決定いたしました。
10月1日（水）〜12月17日（水）
全12回
となります。
新瞑想プログラムは「ボディスキャン」ができないという声を解決するために創造されました。
この講座を受けずにヴィパッサナー瞑想は語れません。
逆にこの講座を受けたらヴィパッサナー瞑想の本質を理解できます。
呼吸の瞑想講座と違って、実践重視の講座です。
感覚が鈍っている人のために作りましたので、ちゃんとできるだろうか？と悩んでいる人こそ早い方がいいです。
講座を聞き、きちんと実践している方でボディスキャンができないといつまでも言う人は皆無です。
あれだけできないと言っていた皆さんが、半年後にはできるようになっているので私が感動しています。
「瞑想を深く理解したい」
「しっかり瞑想できる自分になりたい」
という思いを持ってくださっているのに、
迷っているのはなぜですか？
決断を先延ばしにする理由は何ですか？
時間は有限です。
変化したくない人はやらない方がいいです。
真実、自分を知りたくない人もまだ準備ができておりません。
瞑想の実践をしたくないはずですから、講座ごとに苦しくなる可能性があります。
怖いけど、今のまま死ぬのは嫌だという方はぜひ飛び込んでみてください。
本当の自分の理解したい人はぜひこの機会にご受講ください。
