自分を責めない生き方

こんばんは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

毎日、「もっとこうしなきゃ」と自分を責めていませんか？

そんなとき、心も体も重く、疲れやすくなっているかもしれません。

私もかつてはそうでした。心も体も重く、どんなに休んでも疲れが取れない日々。

あの頃は、それが当たり前で、抜け出す方法なんてないと思っていました。

けれどあるとき、「私はこんなふうに考えていたんだ」と気づけた瞬間がありました。

普段、自分がどんな思考をしているのかを観察していくと、

自分でも驚くほど“責める声”や“不安をつくる声”に支配されていたことに気づきました。

でも、ただ「気づいている自分」がいるとわかっただけで、

心が軽くなり、体まで自然に軽やかになっていったのです。

まるで、ずっと背負っていた重い荷物を少しずつ下ろしていくような感覚でした。

思考を観察することは、否定や我慢をすることではありません。

「私は今、こんなことを考えているんだ」と優しく見つめるだけ。

その繰り返しが、行動や感じ方を変え、毎日の生き方を少しずつ変えてくれます。

小さな気づきの積み重ねが、日々の疲れを軽くし、心に希望を生んでくれる。

今日も、まずは自分の思考にそっと気づくことから始めてみませんか。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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