「自己観察がもたらす変化」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

車に乗るとき、シートベルトの金具がひっかかってイラッとする。

ずっと、それがいやで、「今いそいでるから仕方ない」なんて言い訳をして、見ないようにしていました。

でも、あるときふと思ったんです。

「なんで、こんなことでイラっとするのかな？」

そこから観察をしてみました。

ただ金具がひっかかっただけなのに、どうしてこんなに心が反応するんだろう？

観察しているうちに気づいたのは――

その奥には、過去の経験や嫌な記憶が残り続けていて、

同じ出来事に出会うたびに呼び起こされていたということ。

まるで、心の奥にある結び目に触れてしまったように。

自己観察を重ねて、その結び目に気づいていくと、少しずつ緩んでくる。

そして今日、

同じように金具がひっかかっても「あ、ひっかかってるな」と取りのぞき、

すんなり装着できた自分に驚きました。

これは、気づいて、行動を少しずつ変えていった結果なのだと思います。

そうやって積み重ねていくことで、人は自然に変わっていけるのかもしれません。

私たちの中には、いろんな側面があります。

イライラする私も、穏やかな私も、ぜんぶ一側面にすぎない。

そのひとつひとつを受け入れることで、少しずつ満たされていくんです。

自分を自分で満たせるようになると、自然に人を受け入れ、与えることができる。

その循環が生まれたとき、コントロールを手放し、委ねることができるんだと思います。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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